【どうして寒くなるとコリや疲れがひどくなるの❓】
こんばんは、澤地です！
連休は、いかがお過ごしでしたか？
私は、ポカポカして気持ちのいい日々だったので、母のリハビリがてら一緒に散歩を楽しみました☀️
朝晩は、ひんやりとするので
ホットカーペットつけちゃってますが😜
日中は、あたたかい日差しがあるものの
これから、だんだんと寒くなってくると
『首肩のコリや疲れ』がひどくなってきませんか❓
これは、体温を逃さないように無意識にキュッと体をこわばらせてしまうからなんです。
寒くなると
肩をすくめて体を丸めてしまいますよね！
まさしく、今朝の私です😅
体をこわばらせてしまうと、
肩甲骨まわりの筋肉が固まってしまい
血流が悪くなってしまうんです。
そのままにしておくと、
コリが背中や首へと広まり
代謝が悪くなって疲れやすくなります。
また、頭痛が起ったり
冷えを感じたり、むくんだりもします😫
《コリを改善するには》
①筋肉を動かす
②あたためる
そうすると
血流がよくなって、体もあたたまります。
さらに
筋肉もゆるんで、肩こりの予防になりますよ！
筋肉がゆるむと、体もリラックス状態に😌
リラックス状態になると
肩コリや疲れも緩和されるんです♪
《簡単❗️スキマ時間に》
首や肩・手首・足首をぐるぐると回して、筋肉ゆるゆるにしてあげてください。
血流アップ⤴️して、あたたまりますよ😊
さらに、むくみもラクに♪
これからの冬本番に向けて
『コリも疲れも溜めにくい体』
つくっていけたらいいですね😃
＊
そして、サロンでは
今年１年の感謝の気持ちをたっぷり込めて
ただいま、キャンペーンも考えています♪
今年の冬は、
もっと、元気でキレイになれるよう
わくわくドキドキ💓を企画中です
『こんなことしてほしい』などあれば、
リクエストも大歓迎です♪
詳細は、あらためてご案内します。
ぜひ、
楽しみにお待ちいただけるとうれしいです😆
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